Pilates vs. Yoga: O le fea fa'atinoga e tatala ai au sini fa'amalositino? Saili lau paga e fetaui lelei ma meafaigaluega Lumine

I le lalolagi o loʻo faʻagasolo pea le malosi o le mafaufau ma le tino, o se fesili masani e tulaʻi mai: pe tatau ona e filifilia le Pilates poʻo le yoga? E ui o nei matāʻupu uma e lua e faʻalauiloa ai le soifua manuia, ae e matuā eseese lava a laʻua auala, aogā, ma meafaigaluega talafeagai. I le Lumine, matou te faia ni meafaigaluega saʻo mo faʻataʻitaʻiga uma e lua, e fesoasoani ia te oe e fausia se potu faʻatino lelei atoatoa i le fale e fetaui ma lau malaga tulaga ese o le malosi o le tino.

Eseesega Autū: Filosofia e Lua, Ala e Lua

O le Yoga, faatasi ai ma ona pogai i filosofia anamua a Initia, e sailia le lotogatasi o le mafaufau, tino, ma le agaga. O lana faatinoga e tuufaatasia ai tulaga (asanas), manava (pranayama), ma le mafaufau loloto, e faamoemoe mo le filemu i totonu ma le malamalama faaleagaga. O Pilates, na atiae e Joseph Pilates i le amataga o le 20 seneturi, e faavae i luga o le anatomy ma biomechanics i Sisifo. O lana taulaiga o le faaleleia faaletino—faamalosia o le ogatotonu, faaleleia atili o le tulaga, ma ausia ai le toe faaleleia o le tino.

E eseese fo'i le tulaga lelei o gaioiga. E masani ona aofia ai i le Yoga ni taofi mau (e pei o le Yin Yoga) po'o ni tafega fa'aolaola (e pei o le Vinyasa), e fa'amamafa ai le fetu'una'i ma le paleni. E fa'aaogaina e le Pilates ni toe fai fa'asolosolo sa'o ma le fa'amamafa i ni fa'alavelave fa'afuase'i ma fa'aputu, e masani ona fa'aaogaina ai meafaigaluega e pei o le Reformers ma le Stability Chairs e tu'uina atu ai le tete'e ma le lagolago.

Ausia o Au Sini: O Le Fea Faiga e Faataunuuina?

E tatau ona ogatasi lau filifiliga ma au sini autū:

Mo le Fa'amalosi Tino ma le Fa'asa'oga o le Tulaga: E matuā lelei lava le Pilates. O lona taula’i atu i le fa’amautuina o le ogatotonu ma le tumau o maso e fa’aalia sa’o lava i le fa’aleleia atili o le tulaga o le tino ma le fa’atulagaina o maso i le vaega o le tino. Ua fa’aalia i su’esu’ega e mafai e le fa’atinoina faifai pea o le Pilates ona fa’aitiitia le lapo’a o le sulugatiti i le 3-5cm i totonu o le tolu masina pe a tu’ufa’atasia ma le cardio.

Mo le Fa'aleleia o le Feoloolo ma le Fa'aitiitia o le Popolega: E le mafaatusalia le Yoga. O ona fa'aloaloa loloto ma vaega o le mafaufau loloto e fa'aleleia atili ai le fetu'una'i, fa'ato'afilemu ai neula, ma fesoasoani i le puleaina o le atuatuvale ma le le to'a.

Peita'i, o taunuuga sili ona mamana e masani ona alia'e mai le tu'ufa'atasia. O se fa'asologa paleni fa'alevaiaso—e pei o vasega Pilates e tolu mo le malosi ma vasega yoga Vinyasa e lua mo le gaoioi—e fa'atupuina ai se aafiaga fa'atasi, e fausia ai se tino e malosi ma fetuutuunai.

Lau Fale Atamai, Fa'alelei

E taua tele meafaigaluega sa'o mo le fa'ateleina o nei fa'amanuiaga. Mo le yogi, o a matou fala e le mase'e ma poloka yoga lagolago e fa'amautinoa ai le ogatasi ma le mautu. Mo le tagata e fiafia i le Pilates, o a matou nofoa fa'apitoa mo le Reformers ma le Resistance Chairs e ofoina atu le fetu'una'iga e alualu ai i luma mai le toe fa'aleleia i le fa'amalositino malosi fa'apitoa. O le fa'atulagaga tu'ufa'atasi a le Lumine e mafai ai ona e fa'afefiloi lelei ia matā'upu e lua i le fale.

Saili Lou Ala ma Lumine

E leai se faiga "sili" e tasi—na'o le faiga e sili ona fetaui ma lou tino ma ou fa'amoemoega. Su'esu'e a matou aoina o meafaigaluega ua filifilia e fausia ai se nofoaga fa'apitoa mo le soifua manuia e tuputupu a'e fa'atasi ma oe.