Tatala le Malosiaga o Lou Tino: O le Taiala Taua i le Faatinoga Saogalemu ma le Aogā o le Pilates

Ua suia le Pilates mai se metotia faamalositino faapitoa i se tulaga mataʻina i le lalolagi atoa mo le soifua maloloina, ua lauiloa ona o lona tomai tulaga ese e fausia ai le malosi mai totonu. I le Lumine Pilates, matou te talitonu o le malamalama i metotia talafeagai o le faamalositino e taua tele i le mauaina o faamanuiaga atoatoa o lenei mataupu e suia ai le olaga. Pe o oe o se tagata amata pe o se tagata poto masani, o nei mataupu faavae autu o le a fesoasoani ia te oe e faataitai ai ma le atamai ma le saogalemu.

Faavae Muamua: E Taua le Sauniuniga

O sauniga Pilates manuia uma e amata i le sauniuniga lelei. Fa'aavanoa le 5-10 minute mo fa'amalositino fa'amalosi tino e pei o le fa'ata'amilomilo o so'oga ma fa'aloaloa mālū e fa'ateleina ai le tafe toto ma le fetu'una'i. E taua tele lou la'ei - filifili ni la'ei e fetaui lelei ma le tino, e mafai ai e lau faia'oga ona mata'ituina lou sa'o a'o mafai ai ona e fa'afeso'ota'i au gaioiga. E ui e masani ona fa'ata'ita'i Pilates e leai ni seevae e fa'aleleia ai le tali atu i le eleele, ae o matou totini pipi'i e maua ai le fofo atoatoa mo luga malō. Mo i latou e fa'atinoina meafaigaluega, matou te fautuaina le siakiina o au masini a'o le'i faia sauniga ta'itasi, ma ia mautinoa o vaega uma e ausia a matou tulaga fa'atonuina o le saogalemu.

O Le Tomai o le Gaoioiga: Sa'o Nai lo le Toe Faifaipea

E ese le Pilates mai isi faiga faamalositino ona o lona faamamafa i le lelei o le gaioiga. E tatau ona faia faamalositino taitasi ma le pulea lelei o maso nai lo le malosi o le tino. Se'i vaai i le faamalositino masani o le Selau: e le tatau ona taulai atu i le faamaeaina o le 100 pamu ae ia faatumauina le galulue faatasi o le tino autu a'o faamaopoopoina le manava ma le gaioiga. Ia manatua e faasolosolo malie ona alualu i luma - afai e mafua ai le tiga i se faamalositino, toe foi i se fesuiaiga faigofie. E masani ona faamamafa e a matou faiaoga o le manava lelei e fausia ai le taimi o lau faataitaiga; manava i fafo i taimi o le malosi e faaloloto ai le galulue faatasi o maso ma aloese mai le taofia o le manava, lea e mafua ai le popole e le manaomia.

Saogalemu e Faamuamua: Faalogo i Lou Tino

O le malamalama i tapula'a o lou tino e taua tele i le fa'atinoina o fa'amalositino tumau. Matou te fautuaina le feutagai ma foma'i a'o le'i amataina so'o se faiga fou o fa'amalositino, aemaise lava pe afai e iai ni ou fa'afitauli muamua. I le taimi o sauniga, ia mataala i fa'afitauli fa'aletino - o le le to'a e fa'ailoa mai ai le mana'omia o le fetu'una'iga, ae o le tiga e mana'omia ai le taofi vave. O a matou faia'oga ua fa'amaonia ua a'oa'oina e iloa pe a sili atu tamaiti a'oga i o latou tulaga ma tu'uina atu ni suiga talafeagai mo ituaiga tino eseese ma tulaga o tomai.

Fa'amae'a Lau Fa'ata'ita'iga: Toe Fa'aleleia ma le Tu'ufa'atasia

O le vaega mulimuli o le Pilates lelei o loʻo taoto i le toe faʻaleleia lelei. O le faʻaloaloa pe a uma le sauniga e fesoasoani e faʻasaʻoloto ai le fenumiaʻi o maso ma faʻaleleia atili ai le fetuutuunaʻi, aʻo le lava o le vai ma meaʻai e lagolago ai le toe faʻaleleia o maso. Mafaufau e faʻapipiʻi lau faʻataʻitaʻiga ma a matou meafaigaluega sili ona lelei - ua mamanuina e faʻaleleia atili ai vaega uma o lau malaga Pilates aʻo faʻamuamua lou saogalemu ma le mafanafana.

Ua e sauni e sui lau faiga fa'atino i le ta'iala fa'apolofesa? Su'esu'e a matou sauniga i totonu o le potu fa'atino po'o le fatuina o lou seti atoatoa o le fale fa'atasi ai ma le aoina o meafaigaluega fa'apitoa a Lumine.